Selvværd; Hvordan skaber jeg en positiv selvopfattelse?

Et lavt selvværd har stor indflydelse på vores grundlæggende humør, vores adfærd og færdigheder i sociale sammenhænge. Den påfører os unødig smerte, fordi den rammer noget eksistentielt i vores nervesystem. I samtalerne kigger vi på de negative holdninger og tanker, der ligger til grund for din kritiske selvopfattelse og giver dem et eftersyn. Et selvværd tager tid at bygger op, da det grundlæggende dannes i din opvækst og dine tidlige teenageår. Selvværdet kan trænes og styrkes på lige for med andre områder i livet. Har du mod og vilje til at arbejde med det, er det aldrig for sent at komme i gang. Det er for alle mennesker en løbende proces, der ændrer og udvikler sig gennem hele livet. Jo mere du træner det, jo mere vil du få glæde af det. Du får en større livskvalitet, når du møder livets gaver med stolthed og ikke lader dig begrænse af dig selv. Du kan opnå meget værdifulde livsændringer ved at arbejde med det.

Angst for ikke at være god nok; Hvordan bliver jeg mere afslappet når jeg skal stå frem?

Når vi står overfor en udfordring, hvor der står meget på spil, er frygten for at fejle ofte så stor, at den overmatcher og skygger for glæden ved at præstere og gevinsten ved at lykkes. Hele situation handler kun om at det ikke må gå galt. Det kan være angsten i sociale sammenhænge, hvor vi vælger at gemme os, i stedet for at være rolige og naturlige. Det kan være ved præsentationer i skolen eller andre sammenhænge hvor frygten for at fejle nærmest æder ens nerver op. Det er alle situationer, hvor vi har brug for at bevare roen, være naturlige og stole på os selv.

Selvtillid; Hvordan får jeg mere mod og tro på mig selv?

Tro på at vi kan klare en opgave, dannes som oftest af erfaringer fra lignende opgaver. Har vi flere oplevelser af ikke at slå til, vil det præge vores tankegang og begrænse vores lyst til at prøve igen. Du kan også være præget af frygten for at fejle og måske se dum ud. I forløbet har vi fokus på det du tidligere er lykkedes med, og hvilke positive erfaringer du kan tage med i den nye udfordring. Vi har fokus på grundig forberedelse af opgaven og taler om konsekvensen af at fejle, som en naturlig del af livet. Du vil opnå at få et mere afslappet forhold til det uperfekte, hvilket gør at du hurtigere vil lykkedes, da sindet bedst kan præstere uden destruktivt forventningspres. Vi arbejder med vejrtræknings -og visualiseringsøvelser, så du forbereder dit sind på at løse opgaven.

Tristhed; Hvordan får jeg skabt mening med mit liv og min hverdag?

Mange unge oplever en grundlæggende tristhed som påvirker lysten i alle sammenhænge. Tristhed kan komme af mange årsager. Vi rammes alle af den med jævne mellemrum. Mange oplever tristhed, når de f.eks. ikke kan se mening med tilværelsen eller de har svært ved at se en fremtid, hvor de kan lykkes. Tristheden kan også forstærkes af manglende sociale relationer. Har du for meget tid alene eller begrænset netværk, kan det føre til en smertefuld følelse af ensomhed. I samtalerne finder vi ud af, hvad din årsag er til, at du er trist. Det er for mange et svært tema at tale om, og alt for mange går med lige præcis disse tunge udfordringer alene. Jeg vil møde dig omsorgsfuldt og forstående, og langsomt vil vi bygge sten på sten, så du stille og roligt genfinder lysten og glæden ved livet.